NEU: Die Geheimwaffe für nachhaltigen Fettverlust bei Selbstständigen, Führungskräften und Unternehmern:
Wie du mit der F.U.E.L. ‒ Methode innerhalb von 16 Wochen nachhaltig 15‒20 kg Körperfett trotz Deadlines, Geschäftsreisen und Familienleben verlierst ‒ ohne dein Leben völlig umzukrempeln.
Indem du deinen Fettstoffwechsel durch die präzise Anwendung von Blut‒ und DNA‒Tests auf Sportmodus stellst.
Was Teilnehmer der F.U.E.L. ‒ Methode sagen
"Ich bin dem Coaching von Fabian vor 3 Monaten beigetreten und muss sagen ich bin begeistert. In dieser Zeit habe ich 13 Kg abgenommen und meine Ernährungsgewohnheiten haben sich massiv verbessert. Abgesehen von der Tatsache, dass mir gesunde Ernährung zunehmend mehr Spaß macht hat Fabian mir auch dabei geholfen meine Technik im Gym zu verbessern. Das Training fühlt sich nun viel produktiver an und ich freue mich jedes Mal auf das Training. Das Coaching kann ich wirklich jedem ans Herz legen der Unterstützung bei seiner Ernährung und im Sport braucht!"
Falk F.
Informatiker
Mein Ziel war von Anfang an klar: Körperfettreduktion bei gleichzeitigem Muskelerhalt – nachhaltig und alltagstauglich. Keine Crashdiäten, keine kurzfristigen Extremmaßnahmen, sondern ein langfristiger Ansatz, der sich realistisch in den Alltag integrieren lässt. Genau das bietet Fabian Schönle mit Fuel By Fabi. Training und Ernährung sind individuell abgestimmt, strukturiert und flexibel – auch dann, wenn sich der Alltag kurzfristig ändert.
Besonders positiv ist seine ständige Erreichbarkeit und die Fähigkeit, pragmatische Lösungen zu finden, z. B. bei Geschäftsreisen oder im Urlaub. Anpassungen erfolgen schnell, unkompliziert und ohne Stress. Hervorzuheben ist außerdem seine angenehme, ruhige und sachliche Art. Fabian erklärt Zusammenhänge im eigenen Verhalten verständlich und nachvollziehbar, ohne Druck oder Dogmen. Dadurch entsteht echtes Verständnis und langfristige Veränderung – und der Spaß am Training bleibt erhalten. Für mich ein professionelles Coaching mit Substanz, das Leistung, Regeneration und Lebensqualität sinnvoll verbindet.
Matthias K.
Director Global Service
"Ich bin sehr zufrieden mit der Unterstützung von Fabian. Seine Tipps sind präzise und effizient und helfen mit geringem Aufwand die gesteckten Ziele zu erreichen. Gleichzeitig nimmt er sich die Zeit für Fragen, Hilfestellung und gemeinsamen Austausch. Er ist sehr zuvorkommend und passt sein Coaching individuell an die eigenen Ziele an. Dadurch konnte ich meine Ziel sehr schnell erreichen. Zudem unterstützt er auch dabei die erreichten Ziele zu halten und Themen wie Jojo‒Effekt oder ähnliches vorzubeugen, so dass diese nicht eintreten. Daher kann ich Fabian nur empfehlen."
Robert R.
Finanzberater
Kennst du das?
Deine Performance leidet und dein Körper bremst dich aus.
Der Tag beginnt mit dem ersten Blick aufs Handy und dein Körper fühlt sich bereits träge an. Du merkst bereits im ersten Meeting, dass deine Konzentration nachlässt und deine Müdigkeit zunimmt. Nach dem Mittagessen kommt das Tief: Brain Fog, Heißhunger, noch ein Kaffee, um überhaupt klar denken zu können. Du weißt, dass dein Gewicht, dein Schlaf und dein Stress zusammenhängen, aber du funktionierst weiter, statt etwas zu ändern. Und obwohl du mehr arbeitest denn je, fühlst du dich körperlich und mental schon lange nicht mehr auf deinem früheren Leistungsniveau.
Dein Bauch ist ständig im Weg.
Du öffnest morgens den Kleiderschrank und merkst, dass fast nichts mehr richtig sitzt. Dein Lieblingshemd spannt, der Anzug sitzt enger, der Gürtel ist wieder ein Loch weiter außen. Beim Schuhe binden drückt der Bauch, beim Sitzen am Schreibtisch stört er, im Auto sitzt du anders als früher. Du greifst immer öfter zu Kleidung, die kaschiert statt gefällt. Und wenn du abends nach dem Duschen in den Spiegel schaust, siehst du, dass von dem einst so energetischen, selbstsicheren Mann kaum noch etwas übrig ist.
Dein Körper sendet Warnsignale.
Der Blutdruck ist höher, der Schlaf schlechter, die Erschöpfung chronisch. Kleine Erkältungen ziehen sich, die Regeneration dauert länger und du fühlst dich körperlich älter, als du es solltest. Arzttermine, Werte, die nicht optimal sind, diffuse Symptome, die du wegdrückst. Du weißt, dass dein Körper etwas anderes braucht ‒ aber der Alltag lässt kaum Raum, wirklich etwas zu verändern. Am Feierabend ist auch das letzte bisschen Energie aufgebraucht. Das Training verschiebst du wieder auf „morgen“ und lässt dich zu Hause völlig erschöpft auf die Couch fallen, wo du den restlichen Abend verbringst. Nicht, weil du faul bist, sondern weil dein Körper einfach nichts mehr hergibt ‒ weder für Sport noch gesunde Ernährung.
Dein Körper begrenzt dein Familienleben.
Nach Feierabend fehlt die Energie, um mit deinen Kindern zu spielen oder Ausflüge zu machen. Du sitzt daneben, anstatt mental und körperlich bei der Sache zu sein. Aktivitäten werden anstrengend, Wochenenden eher Erholung als Erlebnis. Und irgendwo im Hinterkopf ist dieser Gedanke: Wenn das so weitergeht, werde ich nicht der Vater sein, der ich sein will - und vielleicht nicht einmal so lange da sein, wie ich es mir wünsche.
Das ist kein Zustand den du ignorieren solltest.
Je länger du diese Warnsignale deines Körpers ignorierst, desto schwieriger wird es, die Kontrolle über Energie, Gewicht sowie körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zurückzuholen. Dadurch wird es für dich zunehmend herausfordernder, mit deinen Kindern zu spielen, Ausflüge zu machen und im Business klare Entscheidungen zu treffen.
Warum du das Abnehmen immer wieder aufschiebst.
Weil du glaubst, dass Ergebnisse nur mit Verzicht, Quälerei, einem erheblichen Zeitinvest und somit nur mit einem komplett umgekrempelten Leben möglich sind.
Gesunde Ernährung
Du hast dir immer wieder gedacht, dass du dich eigentlich gesünder ernähren müsstest. Mehr Salat, weniger Zucker, bewusster essen - theoretisch völlig klar. Gleichzeitig war dir bewusst, was das im Alltag bedeuten würde:
Geschäftsessen, lange Meetings, anstrengende Tage und wenig Raum für Planung. Also hast du es vertagt. Nicht aus Desinteresse, sondern weil dieser Ansatz schlicht nicht mit deinem Leben vereinbar wirkte.
Mehr Training
Du hast dir immer wieder vorgenommen, mehr zu trainieren. Vor der Arbeit, nach der Arbeit oder wenigstens am Wochenende – sobald es ruhiger wird. Gleichzeitig wusstest du, wie dein Alltag aussieht: Termine, Reisen, Druckphasen, volle Tage. Und dir war klar, dass Training genau dann als Erstes hinten runterfallen würde. Also hast du es auf „später“ verschoben. Nicht aus Faulheit, sondern weil dein Tag schlicht keinen verlässlichen Platz dafür gelassen hat. Und dieses Gefühl blieb: Ich weiß, dass es mir guttun würde – aber realistisch passt es gerade nicht.
Verzicht
Du hast dir oft gedacht, dass du eigentlich konsequenter sein müsstest. Weniger essen, Kohlenhydrate weglassen, einfach strenger mit dir selbst sein. Gleichzeitig war dir klar, was das bedeuten würde: noch mehr Kontrolle, noch mehr Einschränkung, noch mehr Druck in einem ohnehin stressigen Alltag. Du wusstest, dass dein Körper genau dann anfangen würde zu rebellieren – mit Hunger, Gereiztheit und innerem Widerstand. Also hast du diesen Weg gar nicht erst richtig eingeschlagen. Nicht, weil du nicht könntest ‒ sondern weil du gespürt hast, dass Verzicht unter Dauerstress keine nachhaltige Lösung ist.
Tracking‒Apps
Du hast mit dem Gedanken gespielt, Kalorien zu zählen, Schritte zu tracken und alles genau festzuhalten. Endlich Klarheit bekommen, endlich verstehen, was bei dir schiefläuft. Gleichzeitig hast du geahnt, was das im Alltag bedeutet: ständig Zahlen im Kopf, jede Mahlzeit eine Rechnung, jede Abweichung ein zusätzlicher Stressfaktor.
Ein weiteres System, das Aufmerksamkeit fordert – in einem Leben, das davon ohnehin zu viel verlangt. Also hast du es gelassen oder schnell wieder verworfen. Nicht, weil du kein Interesse an Kontrolle hast, sondern weil Zahlen allein keine Antwort darauf geben, was für deinen Körper und deinen Alltag wirklich funktioniert.
Ernährungsberatung und Personaltraining
Du hast darüber nachgedacht, dir professionelle Hilfe zu holen. Endlich jemand, der Struktur gibt, Klarheit schafft und dir sagt, was zu tun ist. Gleichzeitig hast du gesehen, wie das in der Realität aussieht: Ernährungspläne, die sauber wirken, aber kaum auf deinen tatsächlichen Alltag eingehen.
Ein Trainer, der ein‒ oder zweimal pro Woche da ist ‒ und in den restlichen 166 Stunden bist du allein mit Terminen, Stress und Entscheidungen. Dir war klar, dass punktuelle Unterstützung nicht das auffängt, was deinen Alltag tatsächlich ausmacht. Und genau deshalb hast du gezögert ‒ weil ein Ansatz, der dich nicht kontinuierlich begleitet, dort an Wirkung verliert, wo es am wichtigsten ist.
Supplemente
Du hast Supplementen in Betracht gezogen, weil sie wie eine einfache Lösung wirkten. Mehr Energie, besserer Fettabbau, höheres Testosteron - ohne deinen Alltag verändern zu müssen. Gleichzeitig war da die Unsicherheit: Was, wenn es wieder nur ein weiterer Versuch ohne klare Wirkung ist? Was, wenn du etwas einnimmst, ohne zu wissen, ob dein Körper es überhaupt braucht? Diese Zweifel haben dich zurückgehalten.
Denn ohne eine klare Strategie und echte Daten sind Supplemente kein Hebel - sondern ein Risiko, das mehr schadet als hilft.
Die Wahrheit ist: Du musst dich nicht quälen.
Quälerei ist kein Zeichen von Fortschritt, sondern ein klares Warnsignal dafür, dass dein Körper unter den aktuellen Bedingungen nicht mehr richtig in der Lage ist effektiv Fett abzubauen. Dein Alltag ist geprägt von Stress, Verantwortung, Zeitdruck und zu wenig echter Regeneration. Genau diese Faktoren beeinflussen täglich deinen Stoffwechsel, deinen Hormonhaushalt und damit deine Fähigkeit, Fett abzubauen, Energie zu halten und leistungsfähig zu bleiben. Solange dein Ansatz auf mehr Disziplin, mehr Training oder mehr Verzicht setzt, arbeitest du gegen ein System, das längst auf Sparmodus geschaltet hat. Dein Körper schützt sich und blockiert genau das, was du erreichen willst. Nicht mehr Druck bringt dich weiter. Sondern ein Ansatz, der deinen Körper dort abholt, wo er aktuell steht, und sich nahtlos in deinen Alltag integriert, statt zusätzlichen Stress zu erzeugen.
Du brauchst nicht mehr Disziplin oder Willenskraft.
Wenn Disziplin das eigentliche Problem wäre, wärst du längst schlank. Dass Abnehmen sich trotzdem schwer anfühlt, ist kein persönliches Versagen. Es zeigt, dass die Strategie nicht zu deinem Körper und deinem Leben passt. Mit einer personalisierten, auf deinen Alltag abgestimmten Abnehmstrategie entsteht Fortschritt nicht durch Zwang, sondern fast automatisch.
Du musst nicht stundenlang trainieren.
Zusätzlicher Trainingsstress kann bei einem bereits überlasteten Körper das Ungleichgewicht sogar verstärken. Wenn dein Körper auf mehr Training kaum reagiert, ist das kein Zeichen von Faulheit, sondern ein klares Warnsignal. Es zeigt, dass Regeneration, Stoffwechsel und hormonelle Steuerung zuerst richtig eingestellt werden müssen. Die F.U.E.L. ‒ Methode setzt genau dort an und zeigt dir, wie du das erreichst.
Du brauchst nicht zu verzichten.
Jedes Mal, wenn Essen zum Regelwerk wird, kollidiert es mit deinem Alltag: Geschäftsessen, Einladungen, Abende zu Hause nach einem langen Tag. Das ist kein Zufall. Ein Ansatz, der Genuss, Flexibilität und soziale Situationen ausschließt, ist langfristig nicht tragfähig.
Abnehmen scheitert nicht, weil du zu viel isst, sondern weil dein System keinen Platz für dein echtes Leben lässt.
Bewertet mit 5 / 5
Warum sich abnehmen für dich so schwer anfühlt.
Das eigentliche Problem ist nicht dein Einsatz, sondern fehlende Präzision. Die meisten Männer versuchen, mit allgemeinen Diäten, Trainingsplänen und Supplement-Empfehlungen abzunehmen - ohne zu wissen, wie ihr individueller Körper tatsächlich reagiert. Sie steuern ein hochkomplexes biologisches System mit pauschalen Lösungen.
Ohne Klarheit über deine Blutwerte, deine hormonelle Situation und deine genetischen Voraussetzungen arbeitest du zwangsläufig gegen deinen Körper. Wichtige hormonelle Stellschrauben, die direkt Einfluss auf Stoffwechsel, Energie, Hunger, Regeneration und Durchhaltevermögen haben, sind nicht optimal eingestellt. Dadurch ist sind dein Fettabbau, Testosteronregulation, Stressverarbeitung und Leistungsfähigkeit aus der Balance. Die Folge: Dein Stoffwechsel läuft ineffizient, dein Körper schaltet auf Sparmodus und jede Veränderung fühlt sich unverhältnismäßig schwer an. Du versuchst, mit Disziplin und Willenskraft gegenzusteuern - und kämpfst dabei permanent gegen deine eigene Biologie. Selbst einfache Strategien fühlen sich anstrengend an, Fortschritt bleibt aus oder ist instabil.
Individuelle DNA- und Blutanalysen verändern genau diesen Punkt.
Sie machen sichtbar, warum dein Körper bisher gebremst hat und welche Hebel tatsächlich Wirkung zeigen. Statt zu raten, steuerst du gezielt. Statt Druck aufzubauen, arbeitest du mit deinem Körper zusammen. Dadurch kommen Stoffwechsel, Blut- und Hormonwerte schrittweise wieder in einen Zustand, in dem Energie, Fettabbau und Umsetzung nicht mehr blockiert sind.
Genau hier setzt die F.U.E.L. - Methode an.
Sie verbindet individuelle DNA- und Blutdaten mit einem alltagstauglichen, strukturierten System, das deinen Körper präzise steuert - ohne dein Leben umzukrempeln und ohne dauerhaft gegen dich selbst zu arbeiten.
Ein für alle Mal abnehmen ‒ mit der F.U.E.L. ‒ Methode.
Nicht durch Verzicht oder Quälerei, sondern durch ein System, das sich deinem Alltag anpasst.
Die F.U.E.L. ‒ Methode ist kein weiteres Programm, das nur unter Idealbedingungen funktioniert. Sie ist ein klar strukturiertes System, das genau dort ansetzt, wo bisher alles gescheitert ist: bei deinem echten Leben.
F ‒ Flexibilität.
Du lernst, Strategien für nachhaltiges Abnehmen flexibel im Kontext deines Alltags anzuwenden ‒ basierend auf deinen individuellen DNA‒ und Blutwerten. Nicht als starre Regeln, sondern als klare Entscheidungslogik für reale Situationen: Geschäftsessen, Reisen, lange Arbeitstage. Du weißt jederzeit, was für deinen Körper konkret funktioniert ‒ ohne planen, verzichten oder improvisieren zu müssen. Dadurch behältst du die Kontrolle über dein Körpergewicht, auch wenn dein Alltag unvorhersehbar bleibt. Flexibilität ist hier kein Kompromiss, sondern das Ergebnis einer präzise personalisierten Strategie.
U ‒ Umsetzbarkeit.
Die beste Strategie ist wertlos, wenn sie im Alltag scheitert. Die F.U.E.L. ‒ Methode übersetzt deine DNA‒ und Blutdaten in klare, individuelle Leitplanken statt komplizierter Vorgaben. Du triffst Entscheidungen auf Basis von Daten, nicht auf Basis von Vermutungen. Alles ist darauf ausgelegt, dass Umsetzung selbstverständlich wird ‒ nicht zur zusätzlichen Belastung. Genau deshalb bleibt dieses System auch dann stabil, wenn andere Ansätze brechen.
E ‒ Energie.
Wenn Körper und Geist im Gleichgewicht sind, entsteht Energie von selbst. Deine Blutwerte zeigen, wo Energie verloren geht und welche Hebel deinen Stoffwechsel und deine hormonelle Balance unterstützen. Hier optimieren wir Schlaf, Stressmanagement und Ernährung datenbasiert, sodass du dich wieder wach, klar und leistungsfähig fühlst. Kein Nachmittagstief, kein chronisches Müdigkeitsgefühl ‒ sondern messbare, stabile Energie. Erfolgserlebnisse werden zum Antrieb, nicht zur Ausnahme.
L ‒ Leichtigkeit.
Disziplin ist gut – aber Leichtigkeit hält dich langfristig auf Kurs. Wenn dein Körper hormonell richtig eingestellt ist, fühlen sich gesunde Entscheidungen nicht mehr wie Verzicht an. Du triffst sie intuitiv, weil sie zu deinem System passen ‒ nicht, weil du „musst“. Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden werden selbstverständlich, ohne Kampf, ohne Zwang, ohne permanente Kontrolle. Du lebst, statt dich zu beschränken.
Ich bin Fabian, dein Experte für die Themen Abnehmen und Gesundheit.
Meine Mission: Ich möchte dir zeigen, dass gesunde Ernährung ein Lifestyle ist, den jeder erlernen kann ‒ egal wie stressig der Alltag aussieht. Vollgepackte Terminkalender dürfen keine Ausrede dafür sein, die eigene Gesundheit zu vernachlässigen. Ganz im Gegenteil: Gerade weil wir überdurchschnittlich viel von unseren Körpern abverlangen, ist es umso wichtiger, mit diesen zusammenzuarbeiten. Ich möchte dir zeigen, wie viel Spaß gesunde Ernährung machen kann und wie ein gesunder Körper zur Quelle von Freude, Kraft und Leichtigkeit im Alltag wird. Jeder Mensch verdient es, sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ich zeige dir, wie du genau das erreichst ‒ ohne Verzicht, ohne Extremdiäten.
Wissen ist da um es mit anderen zu teilen.
Ich teile regelmäßig Wissenswertes rund um das Thema Ernährung und Gesundheit auf den sozialen Medien ‒ Folge mir gerne !
Fabian Schönle
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